t 100

[...] od kreatyny - nie stosowałem dodatkowo przez 2 miesiące jadłem z samego rana owoce a później na trzy posiłki rozdzielałem gotwoanego na parze kurczaka 450g i warzywa 800-1000g z niewielką ilością ryżu max 100g, Ewentualnie na koniec dnia około 100 gram chudego sera białego. Oczywiście nie zawsze wytrzymywałem i czasem napadało mnie na coś [...]

Schemat treningu stosowany przez czołowych ukraińskich wyciskaczy: Dimitri Sołowiew - 82,5 kg; wynik 217,5 kg; Aleksiej Sołowiew -100 kg; wynik 247,5 kg; Wiktor Naliejkin- + 125 kg; wynik 240 kg; Władimir Iwanienko - 110 kg; wynik 230 kg. Poniedziałek 1. Wyciskanie na skośnej ławce 4х4 na stałym albo 1х4 piramida 2. Wyciskanie [...]

[...] snem), w dni nietreningowe 3 razy dziennie po 5g między posiłkami. Przy bardzo intensywnym teningu można stopniowo zwiększyć dawkę do 40g dziennie. Wartości odżywcze: w 100 g w 1 porcji (5 g) Wartość energetyczna 34 kJ / 8 kcal 1,7 kJ / 0,4 kcal Białko 0 g 0 g Węglowodany 1,0 g 0,05 g Tłuszcz 0 g 0 g L-Glutamina 98,0 g 4,9 g [...]

[...] co kiedy jak czesto jak dlugo powinnam robic zeby rzeczywiscie zgubic zbedne kilogramy.Pozdrawiam:) Płeć: Kobieta Wiek: 25 Waga: 75 Wzrost: 164 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 95 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: praca w [...]

[...] Opakowanie 700g Zawartość jednej porcji zaw: Wartości energetyczne : 121,1 kcal Białko 23,1 g Węglowodany 2,52 g Tłuszcz 2,07g Profil aminokwasowy w 100 g : Izoleucyna 5,51 g Leucyna 10,15 g Lizyna 8,68 g Metionina 2,03 g Cystyna 1,59 g Fenyloalanina 3,80 g Tyrozyna 3,69 g Treonina 5,56 g Tryptofan 1,69 [...]

Cel : redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 85 Wzrost : 178 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 81 Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25-30% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale [...]

[...] w wakacje bo postanwiłem sie dobrze bawic teraz swoja redukcje chce rozłozyc w czasie , koniec jej planuje na wiosne/lato a oto moje wymiary waga : 120 wzrost : 184 wl : 100 mc : 110 przysiad : 80 dieta I - owsiane, mleko, jaja II - owsiane, mleko, białko III - ryz/makaron, kurczak, wazywa, oliwa trening IV - białko V - ryz,b/makaron, [...]

[...] są takie nieraz skutki uboczne... Można to pominąć. A do tego trzeba kupe kasy na to (koło 75-150$ dziennie i trzeba to brać długo na uzyskanie jak najlepszych rezultaty) To 100% odpada! Jeśli wiecie dobrze, co pomaga najbardziej na wzrost, to piszcie... Nawet jeśli chodzi o używki (tylko żeby były bezpieczne i nie aż tak drogie)! Prosze [...]

[...] w opakowaniu 60-30 Opakowanie 60 kap. SKŁADNIKI AKTYWNE BURN OFF Zawartość jednej porcji zaw: Składniki aktywne na 1 kapsułkę Winian l-karnityny 114,63 mg w tym 100 mg Ekstrakt z zielonej herbaty 4:1 50 mg Kofeina bezwodna 50 mg Ekstrakt z gorzkiej pomarańczy 4:1 25 mg Chlorek chromu III heksahydrat 0,102 mg Chlorek chromu III [...]

[...] at the 2003 Experimental Biology Meeting, cosponsored by the American Physiological Society, researchers at Victoria University in Australia have demonstrated that a 100% whey isolate formula and the popular athletic supplement creatine produce an increase in muscle fiber growth greater that correlated with greater strength gains. The [...]

Siema:-), Mam do was parę pytań ale jestem zdania że będziecie w stanie w 100% dobrze na nie odpowiedzieć dopiero po poznaniu mojej historii. Wszystko się zaczęło w zeszłe wakacje (2015) gdy w wieku 15 lat przy wadze 122kg i wzroście 186cm postanowiłem zrobić coś z swoim życiem, oczywiście jak to zawsze na początku bardziej interesowałem sie [...]

[...] przyczyniło. Jednak od jakichś 2 lat mój styl życia uległ zmianie, niestety na gorsze, jednym słowem strasznie się zapuściłem przez ostatni czas z 75kg dobiłem do prawie 100kg.. nie ukrywam ze bardzo mi z tym źle i chciałbym to zmienić w najbliższym czasie Nie tak dawno przekopywałem forum w poszukiwaniu diety i ewentualnie rozpiski ćwiczeń [...]

[...] żeby poprawić obwody i nie zalać sie wodą i fatem:D Myślałem o takich suplach MuscleTech Thermogain 150 kaps, Trec creapure+ALA 500g bcaa hi tec /500g, bialko np. trec whey 100 albo II zestaw białko FITNESS AUTHORITY Whey Protein, NUTREND BCAA + L-Carnitin 1000 ml i jakaś zwykła mono np. FITMAX Kreatyna Creapure 300g Żadnych [...]

[...] się kogoś doświadczonego niż samemu zrobić jakieś błędy. A więc od początku jakiś rok temu zacząłem ćwiczyć bez żadnych podstaw wiedzy na temat diety roztyłem się do prawie 100 kg. Pod koniec roku postanowiłem schudnąć i tak przez grudzień, styczeń dość rygorystyczne i nagle straciłem prawie 25 kg. Zacząłem odżywiać się zdrowo bez śmieci i [...]

[...] i smietnik :P z góry dzieki za wszystkie porady :) pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 85 Wzrost: 180 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 100 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: średni Aktywność w ciągu dnia: szkola i troche pozno wracam. Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] po zakończeniu zajęć ruchowych SKŁAD Składniki: woda, zagęszczony sok pomarańczowy, winian L-karnityny, aromat, acesulfam K- substancja słodząca. Wartość odżywcza 100 ml napoju 1 porcja (250 ml) Wartość energetyczna 109 kJ/26 kcal 272,5 kJ/65 kcal Białko 0 g 0 g Węglowodany 6,5 g 16,25 g Tłuszcz 0 g 0 g L-karnityna 300 mg 750 mg [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron i metanabol za małolata, 4 lata temu prolongatum 2 miesiące i obecny. 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] wybieram po 2-3 ćwiczenia na partię zależnie od samopoczucia. Dieta: zmieniam nawyki żywieniowe jak narazie nie wszystko od razu. myślę ze diety nigdy nie bd stosował w 100%(rodzicę), z czasem bd bardziej liczył sie z wegalmi białkami i tłuszczami. Cały czas mam na myśli redukcję, stracenie z 10 kg. Dlatego wykonuje codziennie areoby rowerek [...]

[...] ze spadnie w pasie Teraz trening i parametry: zdjecie: po treningu bo tylko takie odkopalem na tele /SFD/2017/1/24/38bd2770b6d7411dbbce06851adea402.jpg Wiek : 36 Waga : 100 Wzrost : 185 Staż treningowy: sport cale zycie Obwód pasa 97 Obwód klaty: 123 Obwód uda: 69 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): silownia, bieg, pilka [...]

[...] Zawartość jednej porcji zaw: Calories 10 Calories from Fat 10 Total Fat 1 g Saturated Fat <0.5 g Trans Fat 0 g Polyunsaturated Fat 0.5 g Natural Fish Oil Concentrate : 1.0 g (1,000 mg) Omega-3 Fatty Acids 400 mg Eicosapentaenoic Acid (EPA) 180 mg Docosahexaenoic Acid (DHA) 120 mg Other Omega-3 Fatty Acids 100 mg